Salga, siéntase mejor, salve el clima/Go Outside, Feel Better, Save the Climate

Salga, siéntase mejor, salve el clima/Go Outside, Feel Better, Save the Climate

Estamos experimentando eventos climáticos desastrosos porque tratamos la tierra, metafóricamente hablando, como basura.

Los ecosistemas de la naturaleza regulan el clima. A su vez, el bienestar de toda la naturaleza, incluidos nosotros mismos, depende de la salud del clima. El nivel actual del cambio climático global es tan extremo que los científicos del clima han emitido lo que llaman la advertencia final.

Trabaja con la astilla de la esperanza. Podemos combatir el cambio climático global restableciendo nuestro amor y conexión con el único hogar que hemos conocido, la Tierra. Podemos empezar simplemente saliendo al exterior. Estar en la naturaleza tiene beneficios para tu salud, y cuanto más cerca estés de la naturaleza, más inclinado estarás a protegerla.

Por favor: pruébalo ahora. Es probable que te sorprendan los beneficios estimulantes, tanto para ti como para el planeta. Mejorar la salud de uno simplemente estando en la naturaleza se llama ecoterapia, y hay un campo creciente de practicantes. La ciencia detrás de la ecoterapia es nueva, pero existe evidencia de que estar al aire libre tiene importantes beneficios para la salud, tanto mental como física.

Se ha demostrado que simplemente estar cerca de plantas y árboles reduce la presión arterial y el pulso, reduce los niveles de hormonas del estrés, aumenta los niveles de glóbulos blancos que estimulan el sistema inmunológico y mejora el sueño. Algunos terapeutas creen que para obtener todos los beneficios de la ecoterapia, debe devolver algo, como plantar un árbol, comenzar un jardín, etc. La belleza de esto es que retribuir a la naturaleza, aunque sea un poco, ayudará a combatir el cambio climático global.

La mejor manera de experimentar los beneficios para la salud de la ecoterapia es encontrar un lugar agradable y tranquilo en un entorno natural donde pueda estar a solas con sus pensamientos. La única parte difícil será silenciar su teléfono inteligente, pero puede hacerlo. Preste atención a las vistas, los sonidos y los olores de la naturaleza.

Reconoce lo que estás sintiendo. Si hace sol, aprecia el calor que te da el sol. Aprecie el apoyo de la roca, el tocón o el suelo en el que está sentado. Puede intentar repetirse a sí mismo una y otra vez: “He llegado, estoy en casa” y prestar atención a la tensión que sale de su cuerpo. No alcanzarás el nirvana, pero es muy posible que sientas una conexión con la Tierra, y ese es un sentimiento espiritual.

No tienes que ir de excursión al desierto; simplemente pasar tiempo en un parque de la ciudad o en el patio trasero puede lograr beneficios para la salud. Y si no tienes la oportunidad de encontrar la soledad en un entorno natural, también puedes obtener algunos beneficios de la ecoterapia en el interior.

Mire alrededor de su casa. Es probable que haya traído la naturaleza a su hogar de una forma u otra, tal vez una planta de interior, una mascota, una pintura escénica, muebles de madera natural, un calendario con imágenes de la naturaleza, fuego en forma de velas o chimenea, etc. Si ha traído tales objetos naturales a su casa, haga una pausa y obsérvelos por un momento.

Incluso puede inspirarte a unirte a un grupo medioambiental local, comprar una bicicleta para algunas de tus necesidades de transporte, empezar a usar solo bolsas reutilizables cuando vayas de compras, donar a una organización de defensa del clima, testificar en audiencias públicas locales a favor de las políticas de reducción de carbono, o agregue aislamiento a su hogar, como ejemplos de lo que todos podemos hacer una vez que veamos cuánto nos preocupamos por la naturaleza.

Sabemos lo que se debe hacer para combatir el cambio climático, pero muchos de nosotros carecemos de la motivación para hacer ajustes en el estilo de vida por el bien de la humanidad y el planeta.

Si está dispuesto y es capaz de tomar los pasos simples y curativos anteriores, llegará a una comprensión más profunda de su conexión con todo lo que le rodea en el mundo. Entonces, devolver algo a la naturaleza de repente parecerá importante. ¿Qué podría ser mejor que tomar medidas para combatir el cambio climático? Si suficientes de nosotros contribuimos un poco, el efecto será grande y juntos podemos hacer del mundo un lugar mejor para todos.

Tenemos que hacerlo ahora, mientras todavía podamos.

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Go Outside, Feel Better, Save the Climate

We’re experiencing disastrous climatic events because we treat the land – metaphorically speaking – like dirt.

Nature’s ecosystems regulate climate. In turn, the well-being of all nature, ourselves included, is dependent upon the health of the climate. The current level of global climate change is so extreme that climate scientists have issued what they call the final warning.

Work with the sliver of hope. We can combat global climate change by reestablishing our love for and connection to the only home we’ve ever known, Earth. We can start by simply going outside. Being in nature has health benefits for you, and the closer you are to nature, the more inclined you’ll be to protect it.

Please: try it now. You’ll likely be surprised by the invigorating benefits, both for you and the planet. Improving one’s health by simply being in nature is called ecotherapy, and there is a growing field of practitioners. The science behind ecotherapy is new, but there is evidence that being outdoors has significant health benefits, both mental and physical.

Just being around plants and trees has been shown to lower blood pressure and pulse rate, reduce levels of stress hormones, increase levels of immune-boosting white blood cells, and improve sleep. Some therapists believe that in order to get the full benefit of ecotherapy, you need to give something back, such as plant a tree, start a garden, and so on. The beauty of this is that giving back to nature – even a little – will help combat global climate change.

The best way to experience the health benefits of ecotherapy is to find a nice quiet spot in a natural setting where you can be alone with your thoughts. The only hard part will be muting your smartphone, but you can do it. Pay attention to the sights, sounds, and smells of nature.

Acknowledge what you’re sensing. If it’s sunny, appreciate the warmth the sun is giving you. Appreciate the support of the rock or stump or ground you’re sitting on. You might try repeating to yourself over and over, “I have arrived, I am home,” and pay attention to the tension draining from your body. You won’t reach nirvana, but you might very well sense a connection to the Earth, and that’s a spiritual feeling.

You don’t have to go for a wilderness outing; simply spending time in a city park or backyard can achieve health benefits. And if you don’t have an opportunity to find solitude in a natural setting, you can also get some benefits of ecotherapy inside.

Look around your home. You’ve likely brought nature into your household in one form or another – perhaps a houseplant, pet, scenic painting, natural wood furniture, calendar with nature pictures, fire in the form of candles or fireplace, and so on. If you have brought such natural objects into your house, pause and notice them for a moment.

It may even inspire you to join a local environmental group, buy a bicycle for some of your transportation needs, start using only reusable bags when you shop, donate to a climate defense organization, testify at local public hearings on behalf of carbon reduction policies, or add insulation to your home, as examples of what we can all do once we see how much we care for nature.

We know what needs to be done to combat climate change, but too many of us lack the motivation to make lifestyle adjustments for the good of humanity and the planet.

If you are willing and able to take the above simple and healing steps, you will come to a deeper understanding of your connection to everything in the world around you. Then giving something back to nature will suddenly seem important. What could be better than taking steps to combat climate change? If enough of us contribute a little, the effect will be large, and together we can make the world a better place for everyone.

We need to do it now, while we still can.

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